• HIER BEGINNT DEINE RUHE

    Finde zurück zu deiner Mitte

    Hier beginnt deine Ruhe, Steine aufeinander

  • THAI YOGA MASSAGE

    Metta – liebevolle Achtsamkeit

    Buddha

  • ACRO YOGA

    Schwerelos getragen

    Gras, Wassertropfen, Schwerelos
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THAI  YOGA  MASSAGE
Finde zurück zu deiner Mitte

Thai Yoga Massage ist wie ein heiliger Tanz, bei dem du dich führen lassen darfst. Ich bewege dich achtsam durch sanfte Dehnungen und rhythmischen Druck.

Es ist ein Dialog ohne Worte. Du musst nichts leisten, nichts halten und nichts erreichen. Einfach nur da sein, dich tragen lassen und spüren, wie Körper und Geist in eine tiefe Ruhe sinken. Ankommen, loslassen und neue Kraft schöpfen.

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ACRO  YOGA
Schwerelos getragen

Schließe die Augen und vertraue dich der Schwerelosigkeit an. Beim Acro Yoga biete ich dir eine stabile Basis, auf der du dich vollkommen fallen lassen darfst.

Spüre, wie befreiend es ist, einfach nur getragen zu werden – ohne dass du etwas tun, halten oder kontrollieren musst. Du tauchst ein in eine tiefe Stille, fühlst dich sicher gehalten und erlebst eine innere Weite, die den Kopf leert und das Herz beruhigt.

Hier ein kleiner Einblick.

Thai Yoga Massage ist eine alte, ganzheitliche Heilkunst. Es ist eine Einladung, die Kontrolle für einen Moment abzugeben – du musst nichts tun, nichts leisten, nichts halten. Du darfst einfach nur sein, atmen und empfangen.

Die Massage findet in ruhiger Atmosphäre statt:

• Du bist bekleidet: Du trägst bequeme Kleidung und liegst entspannt auf einer weichen Bodenmatte.

• Du wirst bewegt: Ich nutze meinen ganzen Körper – Daumen, Handballen, Ellbogen und Füße – um dich sanft zu bewegen.

• Es ist ein Flow: In einem rhythmischen Flow aus sanften Druck-, Zug- und Rüttelbewegungen werden Energielinien (Sen) stimuliert und dein Körper passiv gedehnt.

Es ist eine Einladung, die Kontrolle abzugeben, loszulassen und dich fallen zu lassen – hinein in eine wundervolle Tiefenentspannung.

Wahre Balance entsteht erst im Zusammenspiel von Körper und Seele. Die Thai Yoga Massage ist ein kraftvoller Weg, diese Harmonie zu unterstützen.

Mein Körper arbeitet dabei nicht allein. Meine Berührung ist getragen von einer tiefen inneren Haltung, die auf vier buddhistischen Prinzipien beruht:

1. Metta (Liebevolle Achtsamkeit): Ich begegne dir mit absolutem Wohlwollen und ohne Wertung. Du bist willkommen, genauso, wie du bist.

2. Karuna (Mitgefühl): Ich fühle mit dir und nehme wahr, was dein Körper und deine Seele gerade brauchen, um zu heilen.

3. Mudita (Mitfreude): Ich freue mich aufrichtig über deine Entspannung, dein Loslassen und dein Wohlbefinden.

4. Uppekha (Gleichmut): Ich biete dir eine ruhige, zentrierte Präsenz, die dir hilft, in dein eigenes inneres Gleichgewicht zu finden.

Bei der Thai Yoga Massage geht es nicht um das „Durchkneten“ von Muskeln. Es geht darum, Blockaden zu lösen, damit deine Lebensenergie wieder frei fließen kann.

Sie hilft dir dabei:

• Stress und Anspannung auf tiefster Ebene abzubauen.

• Deine Beweglichkeit zu verbessern.

• Dein Nervensystem zu beruhigen.

• Die Verbindung zu deinem eigenen Körper wieder liebevoll herzustellen.

• Aus dem Kopf ins Fühlen zu kommen.

Es ist eine stille Konversation mit deinem Körper, die dich nährt, erdet und zurück zu deiner Mitte bringt.

Dein Raum der Stille

Für diese besondere Zeit habe ich einen Ort der Ruhe geschaffen. Die Thai Yoga Massage findet ausschließlich hier in meinem eigenen, ruhigen Raum statt – ein sicherer Hafen, der ganz für dich und deine Entspannung da ist.

Hier kannst du dem Alltag entfliehen und ganz bei dir ankommen.

Vielleicht kennst du Acro Yoga von Bildern voller beeindruckender Akrobatik. Was ich dir hier anbiete, ist der andere, stille Teil dieser Praxis: das passive, getragene Fliegen.

Du musst dafür nichts können, nichts halten und keine Vorkenntnisse mitbringen. Du darfst einfach nur empfangen.

Vollkommen entspannt schwebst du in der Luft, sicher und sanft getragen. Dein Körper gibt sich der Bewegung hin, wird wie im Wind gewiegt, sanft gedreht und in die Länge gezogen, während du tiefe Geborgenheit fühlst.

Es ist ein Tanz der Leichtigkeit, bei dem du nichts tun musst, außer zu atmen, zu vertrauen und die Erfahrung zu genießen.

Diese Kunst der sanften Schwerkraft:

• Schenkt tiefste Entspannung: Dein Körpergewicht wird komplett abgegeben, die Wirbelsäule kann sich mühelos verlängern und Verspannungen dürfen sich lösen.

• Baut Vertrauen auf: Du lernst, dich vollkommen auf das Getragenwerden einzulassen – eine wertvolle Erfahrung für Körper und Geist.

• Mobilisiert spielerisch: Sanfte Drehungen, Wiegebewegungen und gezielte Dehnungen lockern deine Gelenke und faszialen Strukturen.

• Verändert den Blickwinkel: Eine Umkehrhaltung (wie Kopfstand oder Schulterstand) ohne jegliche Anstrengung zu erleben, kann befreiend und erfrischend sein.

Diese besondere Form der Körperarbeit ist ideal für alle, die:

• Stress abbauen und eine tiefe mentale Ruhe finden möchten.

• Ihre Körperwahrnehmung auf neue Weise schulen wollen.

• Verspannungen im Rücken, Nacken oder der Hüfte auf sanfte Art lockern möchten.

• Eine neue Art der Bewegungsfreiheit und Schwerelosigkeit erfahren wollen.

• Einfach mal loslassen und sich vertrauensvoll tragen lassen möchten.

Diese Acro Yoga Session kann eine wundervolle Ergänzung zu deiner Thai Yoga Massage sein oder als eigenständiges Erlebnis gebucht werden. Wir gestalten die Session ganz nach deinen Bedürfnissen und Wünschen, in meinem ruhigen Raum, in einer Atmosphäre des Vertrauens und der Achtsamkeit.

Bist du bereit, dich tragen zu lassen und abzuheben?

Thai Yoga Massage, Stretch
Thai Yoga Massage, Schulter
Acro Yoga, therapeutisches Fliegen, Herzöffnung
Thai Yoga Massage, Schulter

Deine Gesundheit an erster Stelle

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Die Thai Yoga Massage ist eine kraftvolle und nährende Methode, um dein Wohlbefinden zu steigern. Damit sie ihre positive Wirkung voll entfalten kann und absolut sicher für dich ist, gibt es einige gesundheitliche Zustände, bei denen eine Massage nicht oder nur nach ausdrücklicher ärztlicher Rücksprache stattfinden sollte.

Dein Wohlbefinden und deine Sicherheit sind meine höchste Priorität.
Bitte sprich mich daher unbedingt VOR einer Terminvereinbarung an oder hole dir vorab das Einverständnis deines behandelnden Arztes ein, falls einer der folgenden Punkte auf dich zutrifft:

• Akute Infektionen und Fieber: Der Körper kämpft bereits und sollte durch die Massage nicht zusätzlich belastet werden.

• Krebserkrankungen: Besonders während einer aktiven Behandlungsphase (z.B. Chemo- oder Strahlentherapie) ist Vorsicht geboten.

• Herz-Kreislauf-Erkrankungen: Wie z.B. akute Herzinsuffizienz, frische Thrombosen (oder Verdacht darauf) und andere akute Gefäßerkrankungen.

• Akute Entzündungen: Dies betrifft Gelenke (z.B. ein akuter Gicht- oder Rheumaschub) oder Muskeln.

• Fortgeschrittene Osteoporose: Aufgrund der Dehnungen und Drucktechniken ist hier besondere Vorsicht geboten.

• Ausgeprägte Immunschwäche.

Diese Vorsichtsmaßnahmen dienen ausschließlich deinem Schutz. Wenn du dir unsicher bist, ob eine Thai Yoga Massage in deiner aktuellen gesundheitlichen Situation das Richtige für dich ist, lass es uns bitte in jedem Fall vorab besprechen.

Ehrlichkeit dir selbst und mir gegenüber ist hier der Schlüssel, damit du deine Auszeit sicher und tiefenentspannt genießen kannst.

BIST  DU  BEREIT  FÜR  DEINE  AUSZEIT  DIE  TIEF  BERÜHRT?

Termin vereinbaren.
Birger Jensen, Portrait

Birger Jensen

Mein Weg zur Achtsamkeit

Moin, ich bin Birger.

Bewegung ist seit fast meinem ganzen Leben ein fester Anker für mich. Von 1993 bis 2018 habe ich Karate praktiziert – 25 Jahre Disziplin und Körperbeherrschung. Parallel dazu entdeckte ich 2007 das Krafttraining, das mir bis heute einen Ausgleich gibt.

Diese Praxis war für mich jedoch nie reiner Sport. Sie war mein Weg, eine tiefe persönliche Herausforderung zu meistern: Mithilfe von Krafttraining, Meditation und bewusster Bewegung habe ich gelernt, meine Depressionen in den Griff zu bekommen und zu halten.

Ich habe am eigenen Leib erfahren, wie untrennbar Körper und Geist miteinander verbunden sind und wie heilsam es ist, diese Verbindung bewusst zu stärken.

Diese tiefgreifende Erfahrung hat alles verändert. 2018 fiel der Entschluss: Ich möchte diese Kraft und diese Balance weitergeben und habe den Schritt in die Selbstständigkeit gewagt.

Mein Weg führte mich weiter zu neuen, feineren Formen der Körperarbeit. 2019 durfte ich bei Lucie Beyer das „therapeutische Fliegen“ des Acro Yoga kennenlernen. In diesem Umfeld begegnete ich auch zum ersten Mal der Thai Yoga Massage – und war sofort tief berührt.

Diese Form der achtsamen, meditativen Berührung hat mich nicht mehr losgelassen. Ich wusste, dass ich genau das lernen und weitergeben möchte. Bei Lucie Beyer, deren Ansatz mich von Anfang an geprägt hat, habe ich meinen Ausbildungsweg konsequent verfolgt: Nach meiner ersten Ausbildung im Oktober 2021 habe ich meine Kenntnisse im März 2025 mit einer zweiten Stufe vertieft und diese im November 2025 um fortgeschrittene Techniken erweitert.

Um mein Verständnis für den Körper, die Bewegung und die ganzheitlichen Zusammenhänge noch weiter zu vertiefen und weitere Möglichkeiten zu haben, die ich dir mitgeben kann, habe ich im Oktober 2025 die 300-Stunden-Yogatrainer-Ausbildung begonnen.

Was das für dich bedeutet?

Bei mir triffst du auf jemanden, der versteht, was Anspannung bedeutet – körperlich und mental. Der aus eigener Erfahrung weiß, was es heißt, aus der Balance zu geraten und den Weg zurück zur eigenen Mitte zu finden.

Meine Arbeit ist geerdet, authentisch und kommt von Herzen. Ich biete dir einen Raum, der frei von Wertung ist, in dem du loslassen und einfach nur sein darfst.

Ich freue mich darauf, dich auf deiner Reise zu begleiten.

Deine Investition in dich. Zeit für deine Auszeit

Eine bewusste Auszeit ist eine wertvolle Entscheidung für dich selbst. Es ist Zeit, die du in dein Wohlbefinden, deine Gesundheit und deine innere Ruhe investierst.

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Thai Yoga Massage & Acro Yoga

Bekleidet

  • Thai Yoga Massage, Schulter
    Thai Yoga Massage - 90 Minuten
    € 95,-

    90 Minuten ganzheitliche Körperarbeit auf der Matte, passive Dehnungen, achtsame Berührung und tiefe Entspannung.

  • Acro Yoga, therapeutisches Fliegen, Herzöffnung
    Acro Yoga: Schwerelos getragen - 30 Minuten
    € 50,-

    Eine 30-minütige Session (inkl. 5 Minuten Nachruhezeit), in der du das Gefühl der Schwerelosigkeit und des Getragenwerdens erlebst.

Klassische Öl-Massagen

Genieße pure Entspannung mit hochwertigen Ölen.

Pure Entspannung (auch mobil)
Manchmal ist alles, was wir brauchen, eine ruhige, fließende Berührung. Neben der Thai Yoga Massage und dem Acro Yoga, die ausschließlich in meinem eigenen Raum stattfinden, biete ich dir auch klassische Entspannungsmassagen an – diese auch gern bei dir zuhause.

Das Besondere: Für diese Öl-Massagen bin ich auch mobil unterwegs. Ich komme mit meiner bequemen Massageliege zu dir nach Hause (in Nordfriesland und im Kreis Flensburg), sodass du die Entspannung direkt in deiner vertrauten Umgebung genießen kannst.
Diese Massagen sind darauf ausgerichtet, deine Muskeln sanft zu lockern, deinen Geist zur Ruhe zu bringen und dein Nervensystem zu beruhigen. Es ist eine Zeit des reinen Empfangens und Loslassens.

Ob du gezielt Verspannungen im Rücken lösen möchtest, deinen oft genutzten Händen und Füßen etwas Gutes tun willst oder dir eine ausgiebige Ganzkörper-Auszeit von Kopf bis Fuß wünschst – du entscheidest, was du gerade brauchst.

Ich bin jeden 2. Donnerstag und an manchen Wochenenden auch im Hotel Das James im 5Senses als freier Mitarbeiter tätig.

  • Gesichtsmassage
    Kopf- & Gesichtsmassage - 30 Minuten
    € 35,-

    Löst Anspannung im Kiefer, Kopf- und Nackenbereich.

  • Handmassage
    Hand- & Fußmassage - 30 Minuten
    € 35,-

    Eine Wohltat für oft vernachlässigte Bereiche.

  • Rückenmassage
    Rückenmassage - 30 Minuten
    € 35,-

    Klassische Massage zur Lockerung von Verspannungen im Rücken- und Schulterbereich.

  • Rücken-, Hand, Fußmassage
    Rücken-, Hand- & Fußmassage - 50 Minuten
    € 60,-

    Die intensive Zuwendung für Rücken, Hände und Füße.

  • Ganzkörpermassage
    Ganzkörpermassage - 60 Minuten
    € 70,-

    Eine ausgiebige Massage von Kopf bis Fuß für vollkommenes Loslassen.

  • Hinweis Anfahrtkosten

    Für die mobilen Öl-Massagen fallen ab dem 16. Kilometer Anfahrt (einfache Strecke) zusätzliche Kosten von 0,50 € pro gefahrenem Kilometer an.

Dein Kontakt zu mir

Ich freue mich darauf, dich in deiner Auszeit zu begleiten.

Fon: 04662 977 968 8
Mobil: 0176 644 302 88

E-Mail: birger(et)bj-thaimassage.de

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2025 © Copyright - Birger Jensen - Personal Trainer

Hier beginnte DEINE Ruhe.